из  Ермека  Тайчибекова

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 50

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Flag Counter
Главная » 2015 » Июль » 20 » Минус четверть центнера за 8 месяцев.
02:38
Минус четверть центнера за 8 месяцев.
Ермек Тайчибеков
9 Июль 2015
 В ноябре 2014 года я весил 115 кг.
Сейчас 90 кг. Всё таки сила воли есть.
Доведу вес до 85 кг и остановлюсь.
Секрет похудения предельно прост.
Никакой диеты. Никаких таблеток. Ни в чём себя не ограничиваю.
Могу употреблять пищу после 18-00, поздно ночью и под утро.
Ем абсолютно всё.
Животные жиры. Мясо. Мучные изделия. Сахар. Соль.
Но питаюсь как индус и африканец, то есть встаю со стола с чувством голода, то есть постоянно недоедаю.
Этот пиджак на фото полгода назад я не мог застегнуть на пуговицы.

Что приобрёл.
Раньше не мог бегать больше 1 км.
Сейчас ежедневно бегаю больше 10 км.
Раньше не мог 1 раз подтянуться на турнике.
Сейчас 10 раз.
Раньше, чтобы выспаться нужно было не менее 10 часов.
Сейчас сплю максимум 5 часов в сутки, свеж и бодр.
То, что мог делать 1-2 раза, теперь 5-6 раз.
Перестал храпеть, исчезла одышка, жалобы на любые недомогание.

Многоуважаемые russo nacionale: Egor Prosvirnin, Холмогоров Егор, Константин Крылов, искренне и от чистого сердца советую в этом вопросе следовать за мной.
Такие интеллектуалы России как Вы нужны народу на долгие годы.
Берегите себя, особенно своё здоровье.
Ваша напористая ежедневная публицистика приносит огромную пользу в части повышения пассионарного духа Русского народа, который является стержнем нашей Родины. Я внимательно читаю Ваши записи.

© Тайчибеков Ермек 09 июля 2015 год

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=946669185353192&set=a.148836001803185.20427.100000303572665&type=1&theater
***

ВИДЕО

 
Просмотров: 511 | Добавил: kaya | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Июль 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Архив записей

Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Ermek