Главная »
2015 » Июль » 20 » Минус четверть центнера за 8 месяцев.
02:38 Минус четверть центнера за 8 месяцев. |
Ермек Тайчибеков
9 Июль 2015
В ноябре 2014 года я весил 115 кг.
Сейчас 90 кг. Всё таки сила воли есть.
Доведу вес до 85 кг и остановлюсь.
Секрет похудения предельно прост.
Никакой диеты. Никаких таблеток. Ни в чём себя не ограничиваю.
Могу употреблять пищу после 18-00, поздно ночью и под утро.
Ем абсолютно всё.
Животные жиры. Мясо. Мучные изделия. Сахар. Соль.
Но питаюсь как индус и африканец, то есть встаю со стола с чувством голода, то есть постоянно недоедаю.
Этот пиджак на фото полгода назад я не мог застегнуть на пуговицы.
Что приобрёл.
Раньше не мог бегать больше 1 км.
Сейчас ежедневно бегаю больше 10 км.
Раньше не мог 1 раз подтянуться на турнике.
Сейчас 10 раз.
Раньше, чтобы выспаться нужно было не менее 10 часов.
Сейчас сплю максимум 5 часов в сутки, свеж и бодр.
То, что мог делать 1-2 раза, теперь 5-6 раз.
Перестал храпеть, исчезла одышка, жалобы на любые недомогание.
Многоуважаемые russo nacionale: Egor Prosvirnin, Холмогоров Егор, Константин Крылов, искренне и от чистого сердца советую в этом вопросе следовать за мной.
Такие интеллектуалы России как Вы нужны народу на долгие годы.
Берегите себя, особенно своё здоровье.
Ваша напористая ежедневная публицистика приносит огромную пользу в части повышения пассионарного духа Русского народа, который является стержнем нашей Родины. Я внимательно читаю Ваши записи.
© Тайчибеков Ермек 09 июля 2015 год
 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=946669185353192&set=a.148836001803185.20427.100000303572665&type=1&theater
***
ВИДЕО
|
|
Просмотров: 1100 |
Добавил: kaya
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
